#단백질 #단백질보충 #건강음식 #웨이프로틴 #카제인프로틴 #식물성프로틴 #콜라겐프로틴 #알부민프로틴 #쇠고기프로틴 #근육형성 #운동식단 #단백질음식 #헬스1 운동 후 단백질 보충: 필수 음식 7가지와 파우더 종류 6가지 총정리 노출의 계절이 와버렸습니다!!! 물론 노출을 위해 근육을 만든다기보다 건강한 삶을 위해 나이가 들수록 더욱 열심히 운동해 근력을 키워야 합니다. 운동뿐만 아니라 근육을 만들어주는 단백질 섭취도 매우 중요합니다. 단백질은 우리 몸에서 근육을 형성하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 운동을 하거나 근육량을 늘리려는 사람들에게는 단백질 섭취가 더욱 중요합니다. 이번 포스트에서는 단백질 보충을 위한 음식 7가지와 3가지 단백질 파우더 종류를 구체적으로 소개합니다.단백질 보충을 위한 음식 7가지1. 닭가슴살 : 닭가슴살은 누구나 알고 있는 대표 저지방 고단백 식품으로, 100g당 약 31g의 단백질을 함유하고 있습니다. 조리 방법이 다양해 구이, 찜, 샐러드 등으로 쉽게 섭취할 수 있습니다. 특히 운동.. 2024. 6. 25. 이전 1 다음
